在霧霾天氣中會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生一定的影響性。那么,我們?cè)鯓臃漓F霾呢?
1、戴口罩。有效的隔閡了霧霾直接的接觸到口鼻,是直接且有效的預(yù)防方式。最好,是能夠到醫(yī)療門(mén)店去購(gòu)買(mǎi)。
2、戴帽子。頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知,出門(mén)前戴帽子,能夠有效緩解這種危害。
3、穿長(zhǎng)衣。不要為了瀟灑而短打扮,穿的太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積,穿長(zhǎng)長(zhǎng)的大衣,又保暖,又健康。
4、減少出門(mén)。這樣,直接性的隔斷了與霧霾的接觸。尤其是老人與兒童,應(yīng)盡量減少室外活動(dòng)。
5、戶外"短平快"在霧霾天氣減少在戶外活動(dòng)的時(shí)間是非常有必要的。短暫停留,平和呼吸,小步快走。
6、搞好個(gè)人衛(wèi)生。這點(diǎn),也是能夠有效的預(yù)防霧霾影響的方法。在霧霾天氣中,去上班或做其它的事情。回家后,及時(shí)的搞好個(gè)人衛(wèi)生。
7、進(jìn)屋就洗臉洗手。"全副武裝"在室外逗留后,皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手,所以,要勤洗。
8、注意飲食、調(diào)節(jié)情緒,飲食多吃含氨基酸的食物以維持抗體正常的生理、生化、免疫機(jī)能,以及生長(zhǎng)發(fā)育、新城代謝等生命活動(dòng),食物在體內(nèi)經(jīng)過(guò)消化、吸收、代謝,促進(jìn)抗體生長(zhǎng)發(fā)育、益智健體、抗衰防病。此外,要多補(bǔ)硒,比如食物補(bǔ)硒和吃一些補(bǔ)硒劑如體恒健硒維康、麥芽硒、蛋白硒等等,由于霧天日照少、光線弱、氣壓低,有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落現(xiàn)象。